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記者連雅卉/綜合報導藝人黃鐙輝、陳珮騏、NONO、季芹等藝人,今年農曆新年大家各有計畫,主持人曾國城透露辛苦工作一整年終於盼到長假,打算初三就飛往北海道,陪老婆小孩滑雪。詹姆士則一如往年忙到初六,再飛溫哥華與老婆女兒團聚。曾子余今年會先準備大紅包給經紀人萁萁,他搞笑解釋:「因為我已經欠了她兩年了。」林佑星家中開餐廳,每年除夕夜都得端菜到晚上十點,直到晚上十一點才圍爐。陳珮騏過年除了放心大吃大喝大睡,也會拚命運動,「我大概一年只會打一次麻將,就是過年這時候,其餘時間都留給家中毛小孩。」NONO每年紅包除了給長輩小孩,也會包給老婆朱海君,他解釋雖然太太有賺錢,但過年拿紅包是一種氣氛,展現其寵妻的一面。▲陳珮騏透露過年也要運動。(圖/TVBS提供) 曾國城以往出國行程都由老婆大人一手規劃,今年也不例外,農曆年節全家將在北海道度過,他表示人過半百後,三度空間很難掌握,因此他不滑雪。但小孩進步很快,如今都能挑戰黑線了。他笑說老婆這次只滑一天,其餘時間都陪他。熱愛美食的他坦言:「日本食物太好吃了!海鮮吃不完、清酒也喝不膩。」因此過年胖兩三公斤很正常。詹姆士搞笑說年節先工作「賺旅費」,初七再飛溫哥華和妻女會合,愛做菜的他連在外國也會親自買菜下廚,還會趁空跟太太一塊健行欣賞當地自然景觀。▲藝人紛紛分享過年計劃。(圖/TVBS提供) 黃鐙輝今年農曆年間工作滿檔,聊到年節計畫,他笑說:「這時候應該是家人想著要怎麼慰勞我吧,最辛苦的是誰大家應該一目了然!」他透露長輩紅包少不了,不過接著搞笑說:「丈母娘就還好,因為她平常已經拿夠多了。」曾子余每年都計畫至少帶媽媽出國一次,也希望出國地點越來越好,他表示前兩年都有出國,但今年因為拍戲,時間比較緊湊,還沒機會帶母親出國。他透露小時候,阿姨也會幫媽媽照顧他,三人感情都很好,所以希望之後可以帶兩位長輩一起去日本北海道看風景。

春節北海道度假!曾國城笑曝「不做這事」:人過半百難掌握

做對6件事 工作效率Up!壓力Out!

文/鍾方/草根影響力新視野從事工作和休閒活動,老友客家棋牌十三水心境上截然不同。一般說來,休閒時的神經系統是副交感神經當家,心境放鬆,人會變得慢條斯理,怡然自得!在工作進行中,神經系統是交感神經掌控,人會很有活力、亢奮,也容易產生緊張情緒,壓力自然升起。壓力是一種心理及生理自然現象,只要身體感受到任務還沒有結束,整個身體會一直呈現警戒狀態,無法放鬆。▲(圖/草根影響力新視野)壓力上升,整個人就會變得緊繃,這就是大家不喜歡壓力的原因,很難輕易消滅,壓力已經成為現代人的不自覺的身心問題。適度壓力是有助提升工作效能,但過度壓力是會對身心造成不良影響,如果換個角度思考,若每項工作都能在有效率,而且是個人可以掌握下的情況下進行,壓力可能就不是阻力,反而會化為一股助力。試試以下6個方法,將有助壓力下降,又能提升工作效率。,方法1:提早一小時起床出門上班前,盡可能保留充裕時間,不妨早起一小時,做做晨間運動、吃頓營養早餐,再提早出門,避免因趕時間使然提高壓力,不要讓緊張情緒從出門的瞬間就開始興起。方法2:依事情緩急安排行程開始工作前或是前一天下班前,就需先將今天要做的事,依輕重緩急排出順序,然後循序漸進完成。過程中難免會出現一些臨時事情,一樣依照輕重緩急進行調整,若事情不急迫,可以安排至其他時日。方法3:難度高的先做 如果工作沒有緩急安排的問題,優先處理難度較高的任務,通常需要花費更多時間、精神及體力,竭盡所能完成後,心裡壓力較不會那麼大。例如:主管交待從來沒有做過的任務,需從零開始進行,一個步驟接著一個步驟接拼完成,又要隨時做調整及修正,所以需要先做,當完成後,身心會比較放鬆,接著再做其他較為容易的事,才不會焦躁不安。方法4:專注做一件事如果一天當中有很多事要完成,切記要先專注做完一件事之後,再去做另一件事,不要同時做好多事,分心的結果,可能每一件事都做不好,還會浪費不少時間。方法5:做好時間管理時間是需要管理,不懂得控管時間,就會流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以將時間做固定安排,例如:安排好上下班時間、掌控開會時間,不要超過60分鐘等,做好時間管理需要經驗累積,但多練習就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息長時間工作或動腦,會讓身體或頭腦出現當機狀態,此時常會有種疲累感或頭腦昏沉,不妨起身走動一下,或休憩片刻,不然可滑滑手機,與他人聊一聊天,趕走疲累感,提振工作精神。千萬不要硬撐,免得引起慢性疲勞症候群,身心俱疲。方法3:難度高的先做 如果工作沒有緩急安排的問題,優先處理難度較高的任務,通常需要花費更多時間、精神及體力,竭盡所能完成後,心裡壓力較不會那麼大。例如:主管交待從來沒有做過的任務,需從零開始進行,一個步驟接著一個步驟接拼完成,又要隨時做調整及修正,所以需要先做,當完成後,身心會比較放鬆,接著再做其他較為容易的事,才不會焦躁不安。方法4:專注做一件事如果一天當中有很多事要完成,切記要先專注做完一件事之後,再去做另一件事,不要同時做好多事,分心的結果,可能每一件事都做不好,還會浪費不少時間。方法5:做好時間管理時間是需要管理,不懂得控管時間,就會流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以將時間做固定安排,例如:安排好上下班時間、掌控開會時間,不要超過60分鐘等,做好時間管理需要經驗累積,但多練習就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息長時間工作或動腦,會讓身體或頭腦出現當機狀態,此時常會有種疲累感或頭腦昏沉,不妨起身走動一下,或休憩片刻,不然可滑滑手機,與他人聊一聊天,趕走疲累感,提振工作精神。千萬不要硬撐,免得引起慢性疲勞症候群,身心俱疲。

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